Odżywianie

15 powodów, dla których warto pić wodę z cytryną na czczo

woda z cytryną
29 lutego 2016 o 18:40   /   przez   /   komentarze (1)

Woda z cytryną nie tylko gasi pragnienie, ale dostarcza organizmowi wiele cennych witamin i minerałów.  Ta domowa lemoniada wypita tuż po przebudzeniu jest naturalną dawką energii. Alternatywą dla cytryny może być olejek z cytryny.

Jak przygotować?

Nie ma reguły. Może to być proporcja np. pół cytryny na szklankę ciepłej wody.

 

Najważniejsze właściwości wody z cytryną wypitej na czczo:

  1. Woda z cytryną dostarcza organizmowi elektrolity takie jak potas, wapń i magnez.
  2. Ciepła woda z cytryną pozytywnie wpływa na trawienie, co jest kluczowe przy odchudzaniu. Ponadto dzięki zwartości błonnika w cytrynie, lemoniada zmniejsza apetyt.
  3. Woda z cytryną oczyszcza wątrobę – pobudza wątrobę do uwalniania toksyn.
  4. Woda z cytryną działa pozytywnie na stawy: redukuje ból stawów i mięśni.
  5. Wątroba produkuje z wody z cytryną więcej enzymów, niż z jakiegokolwiek innego pokarmu.
  6. Woda z cytryną, dzięki właściwościom przeciwzapalnym, pomaga zwalczać zakażenia dróg oddechowych, ból gardła i zapalenie migdałków.
  7. Woda z cytryną jest niezbędna do prawidłowej pracy metabolizmu. Cytryna chroni organizm przed działaniem wolnych rodników i wzmacnia układ odpornościowy.
  8. Woda z cytryną oczyszcza krew, naczynia krwionośne i tętnice.
  9. Woda z cytryną pozwala zmniejszyć ciśnienie.
  10. Woda z cytryną pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego (jako, że cytryna ma wysoką zawartość potasu). Depresja i lęk są często wynikiem niskiego poziomu potasu we krwi.
  11. Pomaga organizmowi utrzymać wysoki poziom pH. Im wyższe pH, tym bardziej organizm jest zdolny do walki z chorobami.
  12. Ma pozytywny wpływ na cerę i kondycję skóry.
  13. Woda z cytryną łagodzi zgagę.
  14. Woda z cytryną dostarcza wielu korzyści dla kobiet w ciąży. W szczególności witamina C pomaga w tworzeniu się tkanki kostnej płodu. Wysoka zawartość potasu z kolei ułatwia tworzenie komórek mózgu i układu nerwowego dziecka.
  15. Woda z cytryną pomaga rozpuszczać kamienie żółciowe, kamienie nerkowe i złogi wapnia.

Jak widać zalet picia wody z cytryną na czczo jest mnóstwo.

 

Czy są jakieś przeciwwskazania do picia wody z cytryną na czczo?

Niestety tak. Ciepła woda z cytryną negatywnie wpływa na nasze zęby,  a dokładniej mówiąc osłabia szkliwo zębów. Można temu zapobiec pijąc napój przez słomkę – w ten sposób nie ma styczności z zębami. Jeśli nie mamy słomki, nie powinniśmy myć zębów przez co najmniej 30 minut od wypicia wody z cytryną.

Komentarze (1)

skomentuj

Komentarze
Imię E-mail Strona

  • 16 września 2016 o 10:40 Sylwia

    świetny artykuł – sama się przekonałam. Woda z cytryną jest smaczna, najtrudniejsze w tym wszystkim chyba to pamiętać o jej zakupie w dniu poprzednim. Jest też źródłem witaminy C (chociaż wypicie szklanki wody z cytryną nie zaspokoi dziennego zapotrzebowania na tą witaminę i nalezy sięgnąć jeszcze po warzywa np. pietruszkę czy paprykę). http://www.jestemfit.pl/artykuly/suplementy/witaminy-skuteczna-ochrona-przed-choroba – tutaj też o innych witaminach, których nie powinno braknąć w naszej diecie.

    Reply