Zdrowie

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy cz. 4

29 lutego 2016 o 17:26   /   Zdrowie

Wracamy do naszych ćwiczeń! Mam nadzieję, że wcześniejszy zestaw nie dał Wam zbytniego wycisku i macie jeszcze energię na kolejną porcję gimnastyki. Zaczynamy! Ćwiczenie 6: pozycja wyjściowa: leżenie na plecach, kolana ugięte, pięty na materacu, […]

Brak komentarzy więcej

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy cz. 3

21 lutego 2016 o 12:11   /   Zdrowie

Rozgrzewka za nami! Jeśli do tej pory wykonywaliście wszystkie ćwiczenia z rozgrzewki, to z pewnością czujecie różnicę, a bóle kręgosłupa już mniej doskwierają. Dzisiaj przechodzimy do ćwiczeń „właściwych”. Będzie ich łącznie 15, podzielonych na 3 […]

Brak komentarzy więcej

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy cz. 2

6 lutego 2016 o 21:08   /   Zdrowie

Dzisiaj kontynuujemy cykl ćwiczeń na kręgosłup lędźwiowy. W poprzednim wpisie rozpoczęliśmy od prostej rozgrzewki, a dziś będziemy ją kontynuować: Rozgrzewka cz. 2 Ćwiczenie 6: Pozycja wyjściowa: leżenie na brzuchu, łokcie ugięte, ręce oparte na materacu […]

2 komentarze więcej

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy cz. 1

3 lutego 2016 o 18:32   /   Zdrowie

Bóle kręgosłupa w ostatnich czasach urosły do rangi choroby cywilizacyjnej. Jest to jeden z najczęstszych problemów z jakim zgłaszają się pacjenci do lekarza, a następnie do fizjoterapeutów. W krótkim cyklu artykułów przedstawimy najpopularniejsze ćwiczenia wspomagające […]

Brak komentarzy więcej
ręczny masażer głowy

Masażer głowy – złap pozytywną energię

17 stycznia 2016 o 17:57   /   Zdrowie

Masażer jest przyrządem terapeutycznym, złożonym z dwunastu aluminiowych ramion, niewielkich rozmiarów (o wysokości około 25 cm). Pomaga redukować bóle głowy, napięcia mięśni i przede wszystkim stres. Oprócz łagodzenia dolegliwości, masażer wpływa również pozytywnie na pamięć […]

Brak komentarzy więcej