Odżywianie

Pączki – jak spalić kalorie?

pączki
4 lutego 2016 o 18:38   /   przez   /   komentarze (2)

Niektórzy mówią, że w Tłusty Czwartek nie liczy się kalorii i nie obowiązują żadne diety. Inni dzielnie powstrzymują się przed kuszącymi na każdym kroku wypiekami. Jeszcze inni, którzy nie mogli oprzeć się pokusie,  po zjedzeniu pączka mają wyrzuty sumienia. Właśnie dla tych osób przedstawiamy pomysły, jak spalić pączka i pozbyć się wyrzutów sumienia. Mało tego, jak się okazuje, można przy okazji zrobić coś pożytecznego:)

Ile kalorii zawiera przeciętny pączek?

Wartości mogą być różne, w zależności od nadzienia, wielkości, wagi, polewy, czy posypki. Przeciętnie kaloryczność pączka można uznać na około 300-350 kalorii.

Jak spalić kalorie z jednego takiego pączka?

Na sportowo:

  • wchodząc po schodach – przez 13 min
  • szybko biegając – przez 13 min
  • jeżdżąc rowerem – przez 20 min
  • jeżdżąc na rolkach – przez 25 min
  • pływając na basenie – przez 28 dni
  • szybko spacerując – przez 40 min
  • grając w piłkę nożną przez 40 min
  • grając w badmintona – przez 50 min
  • tańcząc – przez 60 min

Sprzątając:

  • odkurzając – przez 50 min
  • myjąc okna – przez 70 min
  • sprzątając pokój – przez 75 min
  • prasując – przez 80 min

Z przyjemnością:)

  • całując się namiętnie – przez 50 min
  • uprawiając seks – przez 120 min
  • śpiąc przez 250 minut

Jak widać propozycji jest wiele. Na pewno każdy znajdzie coś dla siebie, a może nawet skusi się na jeszcze jednego pączka:)
Można też podejść do tematu odwrotnie – jak zmotywować się do… sprzątania, do uprawiania sportu itd. Odpowiedź już znacie: Zjeść pączka:-)

 

 

Komentarze (2)

skomentuj

Komentarze
Imię E-mail Strona

  • 26 lutego 2016 o 17:38 Muscle Boss

    Podstawą efektywnego treningu i procesu odchudzania jest właśnie oszacowanie zapotrzebowania kalorycznego (z uwzględnieniem wszystkich aktywności) i dopasowanie do niego spożywanych kalorii. Zachowując niewielki deficyt kaloryczny mamy szansę na zrzucenie nadmiarowych kilogramów. Musi to być jednak proces ciągły. Co istotne raz na jakiś czas można zrobić sobie tzw. cheat day, podczas którego pozwolimy sobie na coś niezdrowego.

    Reply
  • 8 września 2016 o 09:13 Sylwia

    Oczywiście, że podczas sprzatania bardzo dużo się spala. Pytanie tylko o to ile się w trakcie tego podjada: „a bo jestem wkurzona że trzeci raz juz dziś zamiatam to zjem sobie pół tabliczki czekolady…” itp. Są kobiety, które chudną przy sprzataniu, a sa takie, które choć robia to dniami i nocami to jeszcze tyją. Jak to się dzieje? Poznajcie cała prawdę o spalaniu tłuszczu: http://www.jestemfit.pl/artykuly/trening/trening-na-spalanie-t%C5%82uszczu – może teraz będzie łatwiej dopasować tryb sprzątania do spalania 🙂

    Reply